Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên là một phương pháp tránh thai trong đó người phụ nữ theo dõi và ghi lại các tín hiệu sinh sản khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt của mình để xác định thời điểm có khả năng mang thai.
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hoạt động như thế nào
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên liên quan đến việc xác định các dấu hiệu và triệu chứng của khả năng sinh sản trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn để bạn có thể lập kế hoạch hoặc tránh mang thai.
Để kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, chị em dựa vào 3 yếu tố chính sau
+ Chu kỳ kinh nguyệt
+ Nhiệt độ hàng ngày của cơ thể
+ Dịch nhầy cổ tử cung
Chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cho đến ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Trung bình là 28 ngày nhưng chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn, từ 21 đến 40 ngày, là bình thường.
Trong chu kỳ của bạn, trứng được phóng thích từ một trong các buồng trứng của bạn (rụng trứng) và đi xuống ống dẫn trứng. Kéo dài 10-16 ngày trước kỳ kinh tiếp theo của bạn.
Trứng chỉ sống được tối đa 24 giờ sau khi rụng trứng, và tinh trùng phải gặp trứng trong khoảng thời gian đó để mang thai.
Bạn có thể mang thai trong vòng 2 ngày sau khi rụng trứng. Nhưng nếu bạn quan hệ trong 7 ngày trước khi rụng trứng thì bạn hoàn toàn có thể mang thai vì tinh trùng có thể sống bên trong cơ thể người phụ nữ đến 7 ngày và thụ tinh với trứng khi nó phóng ra.
Vì vậy Bằng cách theo dõi chu kỳ của mình, bạn có thể tính toán khi nào bạn có khả năng dễ thụ thai nhất (có thể thụ thai). Tuy nhiên độ dài của chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy, để đảm bảo tính toán của bạn chính xác nhất có thể, hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong suốt 12 tháng.
4 phương pháp kế hoạch hóa gia đình tốt nhất hiện nay
Phương pháp nhiệt độ
Phương pháp nhiệt độ được sử dụng vì nhiệt độ cơ thể tăng lên sau khi rụng trứng. Bạn sẽ cần sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số hoặc nhiệt kế được thiết kế đặc biệt cho kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Nhiệt kế đo tai hoặc trán không đủ chính xác cho việc này.
Phương pháp đo nhiệt độ bao gồm việc đo nhiệt độ của bạn vào mỗi buổi sáng trước khi bạn ra khỏi giường. Nếu trong 3 ngày liên tiếp khi nhiệt độ của bạn cao hơn tất cả 6 ngày trước đó. Sự gia tăng nhiệt độ rất nhỏ, thường vào khoảng 0,2C (0,4F). Có khả năng là bạn không còn khả năng sinh sản vào lúc này.
Phương pháp theo dõi tiết dịch cổ tử cung
Có sự thay đổi về số lượng và kết cấu của dịch tiết cổ tử cung (chất nhầy cổ tử cung) trong những thời điểm khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt.
Để kiểm tra điều này thì chỉ cần nhẹ nhàng đặt ngón tay giữa vào âm đạo và đẩy nó lên đến khoảng đốt ngón tay giữa. Trong vài ngày đầu tiên sau kỳ kinh, có thể bạn sẽ thấy âm đạo bị khô và không cảm thấy chất nhờn.
Khi nồng độ hormone của bạn tăng lên để chuẩn bị cho cơ thể rụng trứng, có thể bạn sẽ thấy mình bắt đầu tiết ra chất nhờn ẩm, dính, màu trắng và kem. Đây là thời điểm bắt đầu thời kỳ dễ thụ thai của chu kỳ kinh nguyệt.
Ngay trước khi rụng trứng, chất nhầy sẽ ướt hơn, trong hơn và trơn - hơi giống như lòng trắng trứng sống. Đây là lúc bạn dễ thụ thai nhất.
Chất nhầy sau đó sẽ sớm trở lại đặc hơn và dính, và sau 3 ngày bạn sẽ không còn khả năng sinh sản nữa.
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hiệu quả như thế nào?
Nếu thực hiện cẩn thận các hướng dẫn kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, phương pháp này có thể đạt hiệu quả lên đến 99%. Còn nếu các phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên không được tuân thủ đúng cách thì hiệu quả sẽ rất thấp. Vì vậy để đảm bảo được kết quả tốt nhất chị em cần hỗ trợ tư vấn từ chuyên gia.